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27Dec

Actividad física en madres e hijos después de bypass gástrico

27 December   maescarti    
Actividad física en mujeres y en sus hijos después de bypass gástrico
Actividad física tras cirugía bariátrica
 
A menudo nos preguntáis en consulta cuán de importante es la actividad física tras la cirugía de obesidad. Esta es importante no solo en la pérdida, sino en el mantenimiento del peso perdido a largo plazo.
20Dec

Cómo hacer ejercicio después de cirugía de obesidad

20 December   maescarti    
Cómo hacer ejercicio después de cirugía de obesidad
Ejercicio tras cirugía bariátrica: ¿cómo hacerlo?
 
Cómo hacer el ejercicio tras la cirugía de obesidad, es una de las cuestiones que más nos planteáis en la consulta.
Os aviso que este post, aún siendo de divulgación es largo, pero os prometo que es interesante.
El ejercicio post cirugía bariátrica es un gran desconocido, pues se sale de todos los estándares habituales.
15Dec

Ejercicio después de cirugía de obesidad (I): por qué

15 December   maescarti    
Ejercicio después de cirugía de obesidad (I)
 
¿Por qué debo hacer ejercicio después de una cirugía bariátrica?
 
La cirugía bariátrica es una poderosa herramienta para perder peso, pero no es una cura milagrosa. Para tener una buena calidad vida después de una cirugía de obesidad, necesitarás comprometerte con una dieta saludable y un programa de ejercicio específico para pacientes bariátricos (ejercicio bariátrico), para que puedas maximizar tu pérdida de peso y sentirte mejor que nunca.
08Dec

La flora intestinal es diferente en obesos y delgados

08 December   maescarti    
La flora intestinal es diferente en obesos y delgados, y no varía igual con el ejercicio.
 
El ejercicio físico modifica la flora intestinal independientemente de la dieta.
 
Dos estudios, uno en ratones y el otro en humanos, han proporcionado la primera evidencia potente de que el ejercicio de manera aislada puede cambiar la composición de la flora intestinal (bacterias del intestino o microbiota).
08Nov

Sedentarismo y dormir mal agrava la carga genética de la obesidad

08 November   maescarti    
En la Reunión Anual 2017 de la Sociedad Estadounidense de Genética Humana (ASHG) en Orlando (Florida), investigadores de la Universidad de Exeter en Reino Unido, han presentado los resultados de un estudio muy interesante que quiero contaros.
Analizaron un grupo de 85.000 personas de 40 a 70 años, de las cuales  tenían datos de análisis genético -sobre genes relacionados con la obesidad-, en base a un estudio pionero en el mundo llamado BIOBANK UK.
05Feb

Estar sentado muchas horas

05 February   Atencion al paciente    

De acuerdo a un estudio publicado en Annals of Internal Medicine (Aviroop B. y otros, 2015) el permanecer muchas horas al día sentados o realizando actividades sedentarias como  ver televisión, conducir, trabajar sentado, etc., podría aumentar el riego de muerte y de padecer enfermedades como cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, aunque practiquemos  ejercicio físico. Este riesgo disminuye si nos mantenemos más activos durante el día y reducimos las horas en las que permanecemos sentados.

23Nov

Cómo incluir la actividad la física en tu vida

23 November   Atencion al paciente    
En España, existe alrededor de un 40 % de personas que no realizan ninguna actividad física. El 13,5 % de las muertes en nuestro país se podrían haber evitado si los pacientes hubieran incluido una actividad física en su día a día, según un estudio realizado por el profesor D. José Ramón Pinen la Deusto Business School. Además de provocar 53.000 muertes al año, el sedentarismo afecta negativamente a la calidad de vida de las personas, de la misma manera que el estrés o el consumo de sustancias tóxicas, afirma la OMS.
20Feb

Los males del sedentarismo

20 February   Atencion al paciente    

Cuatro de cada 10 Españoles se declara sedentario, lo que nos sitúa a la cabeza de los europeos mas inactivos, sólo por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal. La mortalidad se incrementa un 37% en mujeres y un 18% en hombres, si permanecemos sentados mas de 6 horas al día.

22Feb

Efectos del ejercicio físico moderado

22 February   Atencion al paciente    
Mantenernos activos a lo largo del día, es mucho más beneficioso para nuestra salud física y psicológica, que machacarnos a hacer ejercicio un día a la semana. Hablamos de tener unas horas de actividad AL DÍA. Con ello, se consigue un mayor beneficio en la prevención de enfermedades como la diabetes o la obesidad, así como una mejora en el estado de ánimo. Podemos calcular las horas al día que estamos sentados y las que estamos activos y de ahí intentar sacar momentos del día en los que podríamos aumentar la actividad diaria.
07Jan

Ejercicio en la obesidad

07 January   Atencion al paciente    
Este tema daría para escribir varios libros. Mi intención es más bien transmitir unos conceptos básicos pero muy útiles. Los pacientes con obesidad son diferentes al resto de personas en lo que se refiere a la actividad física por varias razones: 1. Mientras que una persona no entrenada cuando hace ejercicio desea desarrollar sus músculos y su capacidad cardiorespiratoria, el objetivo nº1 de los pacientes obesos es perder grasa. 2. Los pacientes obesos habitualmente tienen una fuerza importante pero una movilidad y flexibilidad reducidas.