Estar sentado muchas horas

Estar sentado muchas horas

De acuerdo a un estudio publicado en Annals of Internal Medicine (Aviroop B. y otros, 2015) el permanecer muchas horas al día sentados o realizando actividades sedentarias como  ver televisión, conducir, trabajar sentado, etc., podría aumentar el riego de muerte...
Cómo incluir la actividad la física en tu vida

Cómo incluir la actividad la física en tu vida

En España, existe alrededor de un 40 % de personas que no realizan ninguna actividad física. El 13,5 % de las muertes en nuestro país se podrían haber evitado si los pacientes hubieran incluido una actividad física en su día a día, según un estudio realizado por el...
Los males del sedentarismo

Los males del sedentarismo

Cuatro de cada 10 Españoles se declara sedentario, lo que nos sitúa a la cabeza de los europeos mas inactivos, sólo por detrás de Grecia, Bulgaria y Portugal. La mortalidad se incrementa un 37% en mujeres y un 18% en hombres, si permanecemos sentados mas de 6 horas al...
Efectos del ejercicio físico moderado

Efectos del ejercicio físico moderado

Mantenernos activos a lo largo del día, es mucho más beneficioso para nuestra salud física y psicológica, que machacarnos a hacer ejercicio un día a la semana. Hablamos de tener unas horas de actividad AL DÍA. Con ello, se consigue un mayor beneficio en la prevención...
Ejercicio en la obesidad

Ejercicio en la obesidad

Este tema daría para escribir varios libros. Mi intención es más bien transmitir unos conceptos básicos pero muy útiles. Los pacientes con obesidad son diferentes al resto de personas en lo que se refiere a la actividad física por varias razones: 1. Mientras que una...
La terapia cognitiva

La terapia cognitiva

Un estudio sobre la eficacia de la terapia cognitiva cara a cara frente a la misma terapia pero por vía telefónica, ha desvelado que es igualmente efectivo cualquiera de los dos medios. Este estudio ha sido realizado por la Universidad de Cambridge, junto con el...