Llevar una dieta saludable, variada y equilibrada, baja en calorías y en grasas. Comer despacio masticando bien los...
Artículos NUTRICIÓN
¿Qué es el Síndrome de Dumping o Síndrome de Vaciamiento rápido?
El Síndrome de Dumping puede ocurrir después de cualquier operación que altera la manera normal en que los alimentos...
¿Podré tomar alcohol después de la cirugía de la obesidad?
Es muy importante evitar el consumo de alcohol por muchos motivos: Las bebidas alcohólicas poseen un elevado contenido...
Horarios y frecuencia de las comidas, ¿ayudan a adelgazar?
Comidas, mínimo 5 al día Los estudios que analizan la relación entre el número de comidas y los efectos sobre el...
Características del Hambre, el Apetito y la Saciedad
El acto de comer es una interacción compleja entre hambre, apetito y saciedad. La comprensión de los factores que...
Una ración pequeña, puede saciar tanto como una grande
Ser conscientes de que tenemos delante una ración más pequeña, pero que vamos a comer más veces al día, puede sernos...
Ensaladas veraniegas contra la anemia ferropénica
Las verduras y hortalizas de hojas verdes reúnen dos elementos nutritivos básicos en una dieta antianémica, hierro y...
Cuidado con las dietas «milagro»
Con la llegada del verano, se hace más usual que las personas busquen algún método rápido para perder peso, mediante...
Helados más ligeros y saludables
En casa es posible elaborar helados, granizados o sorbetes saludables y ligeros. Con frutas. Las frutas de verano...
Nutrición IntraObes: ¿Os atrevéis a comer insectos?
La ONU recomienda comer insectos. El pasado 13 de mayo de este año, un informe de la FAO y la Universidad holandesa de...
PSICOLOGIA INTRAOBES. Razones para comer despacio
Dedicarle unos 20-25 minutos a la comida, nos permite notar la señal de saciedad del estómago. Comer más deprisa puede...
Mejorar la alimentación
Consume productos elaborados con cereales integrales cada día. Fruta tres piezas al día y un plato de hortalizas con...