Hola todos!
Comencemos el día con un buen vaso de frutas naturales fresco con azúcar para reponer fuerzas y sobre todo vitamina C que tanto ha faltado estas 2 últimas semanas. Para comer y cenar los próximos días reemplazad los restos de platos guardados y congelados por un buen plato de verduras frescas como una buena ensalada con algo de proteína magra (queso fresco, tiras de pechuga de pollo, atún al natural…), caldos y consomés desgrasados u hortalizas al vapor con un «toque» de aceite de oliva y de postre un yogur desnatado. Al ir a dormir, una infusión relajante para conciliar bien el sueño y reponer el desgaste de la última celebración del año.
saludos, Raquel Giner. Nutricionista
