Según un artículo publicado en la “Revista de la Asociación Médica Americana” en agosto de 2004, la probabilidad de llegar a la obesidad aumentan 1.6 veces por cada refresco azucarado que se consume al día. Tras un estudio de mercado se han analizado varios tipos de bebidas y refrescos azucarados y se ha constatado que:
– Néctar de piña (200ml): 10 g de azúcar
– Bebida Isotónica (330ml): 26 g de azúcar
– Refresco de Cola (330ml): 35 g de azúcar
– Batido de chocolate (200 ml): 24 g de azúcar
– Refresco de limón (330ml): 42 g de azúcar
– Zumo de piña (200ml): 26 g de azúcar
Aquí os dejamos un ejemplo de cómo preparar una bebida refrescante sin azúcar:
Ingredientes: 1 jarra de agua, fruta de temporada, ramitas de canela, albahaca, hojas de menta, perejil, romero, …
Modo de preparación: Cortar la fruta que más desees en pequeños trozos e introducirla en la jarra con agua durante toda la noche. Si lo prefieres, también puedes saborizar el agua con hierbas o especias. Y si te gusta más dulce, añade edulcorante como sacarina, stevia, aspartamo, …
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