BLOG CIRUGÍA BARIÁTRICA Y METABÓLICA
Alimentos eficaces contra el estreñimiento
Las frutas frescas y las verduras, así como las legumbres, son alimentos con abundante contenido de fibra. Dentro de estos grupos, existen algunos alimentos que sobresalen por su contenido en este compuesto, exclusivamente vegetal, y que van a ser más útiles a la hora...
Cómo evitar los atracones de comida
A la mayoría le ha pasado. Un mal día, vuelta a casa a última hora con gran agobio y…asalto a la nevera. Hay que tener en cuenta que si esto se produce de forma frecuente, por ejemplo semanal, nos puede estar indicando un trastorno alimentario. Vamos a conocer cuáles...
Vinculan perder apenas media hora de sueño con el aumento de peso
La próxima vez que no duerma tanto como necesita, piénselo dos veces. Un estudio reciente sugiere que perder apenas 30 minutos de sueño durante las noches de semana podría aumentar el peso y afectar al metabolismo. Muchas personas no duermen lo suficiente durante la...
Diez claves para no comer lo que más engorda
¿Por qué nos gusta más la comida que engorda? Es difícil pedir fruta de postre cuando hay tarta de chocolate o beber agua cuando hay refrescos. ¿Por qué resultan tan atractivos los alimentos menos sanos? Son muchos los condicionantes que influyen en nuestra elección....
Bebidas energéticas
Las bebidas energéticas se vinculan con la hiperactividad y la inatención en los estudiantes de la escuela intermedia, según revela un estudio reciente. Los investigadores de la Universidad de Yale observaron a más de 1,600 estudiantes de escuelas intermedias de un...
Así se comporta el cerebro durante un atracón
¿Qué sucede en el cerebro cuando, una vez alcanzada la sensación de saciedad, no hay forma de dejar de comer compulsivamente? ¿Qué impulso empuja, tras una comida copiosa, a no dejar ni las migas del postre? Un grupo del MIT (Massachusetts Institute of Technology) lo...
Estar sentado muchas horas
De acuerdo a un estudio publicado en Annals of Internal Medicine (Aviroop B. y otros, 2015) el permanecer muchas horas al día sentados o realizando actividades sedentarias como ver televisión, conducir, trabajar sentado, etc., podría aumentar el riego de muerte...
Dieta después de Navidad
Con la llegada del nuevo año y el fin de las fiestas de Navidad, son muchos los que se plantean iniciar una dieta equilibrada para lograr perder los kilos de más ganados durante los excesos navideños. Aunque en una persona sana la alimentación ligera después de los...
Alimentos con DNI: las claves del nuevo etiquetado de productos
El nuevo reglamento de la UE ha entrado en vigor este sábado, aunque no será obligatorio en muchos productos hasta el 13 de diciembre de 2016. Las etiquetas informarán de si contienen alérgenos, así como su valor energético, grasas, grasas saturadas, hidratos de...
Psicología Clínica Escartí: contra la obesidad y la crisis, comida sana de Navidad
Para los especialistas, cada vez es más frecuente que la oferta en el mercado de productos típicamente navideños empiece 3-4 semanas antes y se prolongue después, lo que puede suponer que las Navidades acaben pasando factura con 2 ó 3 kilos de más. Los principales...