BLOG CIRUGÍA BARIÁTRICA Y METABÓLICA
BENEFICIOS DEL DESAYUNO
¿Qué significa la palabra desayuno? La palabra desayuno viene de la acción a la que da nombre, es decir, con esta primera comida del día lo que pretendemos es deshacer el ayuno nocturno “des-ayuno”. Ventajas de desayunar (y desventajas de ayunar): 1- Rendiremos más en...
LA IMAGEN CORPORAL EN LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS
La imagen corporal incluye dos componentes, según Gardner 1996: Un componente perceptivo, que hace referencia a la estimación del tamaño y apariencia y otro actitudinal, que recoge los sentimientos y actitudes hacia el propio cuerpo. Se define como una preocupación...
28 MAYO 2010 DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN
El pasado día 28 de mayo se celebró la 9ª Edición del Día Nacional de la Nutrición. Este año el Ministerio de Sanidad Español, la industria alimentaria y la Federación de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética, han querido promover con más énfasis el...
Retomamos la rutina de las caminatas…
Estamos en la primavera, casi en el verano ahora, y el tiempo es fenomenal para poner en marcha la rutina de las caminatas. Puede ser por la mañana antes que te duchas, durante la hora de comer, por la tarde/noche con un amig@ o bien con los auriculares escuchando...
Empieza a moverte
Querría presentar algo básico sobre actividad física. Lo más importante es que seas activo, no importa que hagas pero que hagas algo todos los días. Lo mínimo 30 minutos actividad física todos los días, no es necesario que sea actividad seguida al principio, 10...
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO PARA PERDER PESO
Cuando realizamos ejercicio físico, el cuerpo consume depósitos de energía o tipos de almacenes, siguiendo un orden. El primer almacén que el organismo gasta es el de azúcar que está en el hígado, el glucógeno, y que abastece al cuerpo durante 20 minutos de ejercicio...
Por qué son mejores los tentempiés sólidos y no líquidos en NUTRICIÓN con cirugía restrictiva
En cirugía de obesidad cuando se reduce la capacidad del estómago, la sensación de saciedad es temprana y mayor. Po lo tanto, cuando necesitemos comer y tomar algún alimento entre horas, siempre será mejor escoger uno de textura sólida y a poder ser fuente de...
ALIMENTACION: DIFERENCIA ENTRE SABOTAJE Y LICENCIA
Las causas psicológicas que originan la sobrealimentación son distintas para cada persona. Comer sin sentir hambre física no es natural. En ocasiones comemos debido a factores emocionales. En el momento en el que te sales de la dieta y comes alimentos que están fuera...
LA NUTRICIÓN DESPUÉS DE LA OPERACIÓN
En cirugía de obesidad dependiendo del tipo de intervención, durante las primeras 4-8 semanas, nosotros, desde nuestra amplía experiencia (más de 12 años) consideramos es necesario seguir una pauta alimentaria lo más estrictamente posible. Al paciente le indicamos...
IMPORTANCIA DEL REGISTRO ALIMENTARIO EN NUTRICION
¿Por qué a veces se nos pide escribir todo lo que comemos durante una o varias semanas? ¿Por qué esa tarea tan pesada se nos “exige” desde la consulta de nutrición? Si ya estoy operad@ ¿qué beneficio adicional me aporta?? Es necesario? Nosotros en IntraObes, pedimos...